走、跑、跳是與生俱來的本能,隨著運動風氣興盛,大多數人以健走、跑步作為養生健康的訓練途徑,智慧設備發達,每天一萬步、距離、卡路里讓你越走越跑越有成就跟心得;
但是,你走得正確?跑得正確嗎?
因為生活環境、設施與起居交通方式現代化,而讓本能動作失去以往的功能與協調,多少人脊柱、關節產生問題,多少人心肺耐力不足,走在路上十之八九走姿不正確。
跑步受到反作用力反饋給身體的力量,是正常走路的3-5倍,傷害由此形成,不少教練、跑鞋的研發大都以此去做矯正跑姿、增加緩衝的設計,我們先看看慧跑實驗室的解析,RUNRUNLAB再延伸對於跑鞋、肌力訓練與著地技巧提出不同觀點來討論。